ちょっとした雑記集 20年1月〜
雑記集投稿の頻度が増えてきた。思ったことや感じたことを書くのはわりと好きで、せっかくだし遠慮せず書き残しておくかという気持ちが強くなってきているので、書きためていたものを遠慮なく投稿していくことにした。
それでは、気が向いた方はどうぞ。
糖質
減らしてからしばらく経って、あまり我慢せず自然と少なめで済むかんじになってきたので、ちゃんと変わってきてるのすごい。
減らしたのは眠気とうつ対策のためで、切実すぎるので、切実な願いは人を動かすなぁと思いました。ただ、そもそもが少食なのでこれ以上減らすつもりはない。なるべく健康的なおかずで量を補いたい。
そして、普段控えているぶんたまにお菓子とかもらってもいや〜太るし〜とか思わず、たまにはいいよねへへへと喜んで食べることができる。お菓子も少量で満足できるので便利。
2020/01/06
もうすこし
気持ち良く働くことを考えたいけど、毎日目の前のことが難しくていっぱいいっぱいで、なかなか。ルーチン仕事時代より有意義だとは思うけど。なんか、もっと別の生き方や生活を試行錯誤していこーって余裕が今あんまりない。
まあ、不慣れなことばかりだときついのは当たり前で、慣れるとマシになっていくので、今の状態はちゃんと慣れた末にもう少し生きやすくなるため・新しいことを考える余力を得るための期間だとも思ってる。案件内容もだけど、それに付随するコミュニケーションなどの精神的負担がまだまだ大きい。
とりあえず、やめられることはやめていきたいね、小さいことから選択していこう。
2020/01/07
振り返り
個人Slackを整理したのもきっかけになったけど、他の場所で書いていたこととかも見返すと、たまにだけど一貫して「これは向いてない」「これはすきだけど(興味あるけど)余裕なくて全然足りてない」みたいなことが書いてあって、意外とブレてない部分があるなと思った。
実際にうまく取捨選択できてないのが現状だけど、昨日改めて、やっぱりもっと正直に過ごさないと一生こんなことで不満を抱えて死んでいくんだろうなと思った。
現状は良くないけど、それを思い出せるように書きためていたことと、気づけるように浅くも広い経験をしてきたのはよかった…のかもしれない。
2020/01/14
GitHub
検証ツールいじったりはいつでもするけど半年以上あんまり自分でコード書いてなくて、久々にGitHubログインしたら自分が書いたCSSナニコレってのがあったりして（下手云々以前に知識的に忘れている）、ナニコレになるな〜などと思った。
あと、しょーもないやつでもこれから何かやったらGit管理してなるべくパブリックにするかと思った。プログラミングレベルでゴリゴリにコード書くことを求められる職場への転職は考えてないけど、そのわりには1mmくらい理解してて便利なやつやな、くらいに思われたらまあいいかもくらいで。ハードル下げた方が動けるタイプだなと改めて思う。
2020/01/15
さっき
なんかがバグったのか、昔作ったものや描いたものが色々と目に入ることとなり、結構かわいいものを生成していたんだなと気づいた。
ちょっと手を動かす気力が落ち気味だった今、しょぼいなりに色々やろうとしてたことを思い出して、まあよかったわねと思った。以前は周りの人に褒められても「いやいやいや…」と素で否定していたけど、今なら褒められたことに対して確かにそうかもね、とちょっとだけ思える。
お菓子食べたい。最近お菓子ストックしてないの、えらいけど、たまに食べたい時に不便。
2020/01/18
鉄分
を摂り忘れたし腹痛だしで終わってる。女なので仕方ないけど、もうちょっとマシにしてくれてもよかったんじゃないか…？神よ…わたしは何も考えられない
そしてこのタイミングで髪が伸びてきたストレスが酷すぎてどうしようもなくなってきたので美容室を予約するという、謎のストイックさを発揮してしまった。憑き物を落とすと思って最後の力を振り絞って向かう。こういう衝動、体調悪くてもやってしまいがちなんだけど、やって後悔しないので、まあいいでしょう。
帰ったら絶対に鉄分サプリを飲むんだぞ…
2020/01/21
外向調整
外での打ち合わせだけでなく楽しい飲み会などでも外向ポイント（少しでも外向性を発揮するエネルギー。自分で勝手に決めた名称）は消費していくので、先の2〜3週間くらいまでの予定も見つつ、自分の残り外向ポイントを意識しながら生活するようになってきた。
そもそもそんなに友達いないので基本的に予定はあまりないんだけど、重なる時は重なるし、仕事柄移動や外の人と話す機会も増えた。移動は地味につらい。もちろん楽しい予定自体はよいものだけど。
今年入ってからまだ全然休日出かけてないな……と危機感がありつつ、今週末も元気に引きこもろうと思う。ゲームしたいし、進める作業もあるし、しょうがない。
2020/01/24
ぴ
え
ん
2020/01/29
一月はたくさん書いてたな。最後の縦書きぴえんはなんなんだ
広い家に一人で住む夢
広い家に一人で住んでいる夢を見た。一軒家で、その夢の中では親が残した実家という設定だったと思う（実際の実家とは異なる）。
1Kで一人暮らししていた感覚が強く残っていたため、当然持て余すというか、かなり落ち着かない。家は広いけれど、区切りはあまりなかった。だから、作業場だけ電気をつけて、その他の場所は奥まで真っ暗。小さな1Kで薄暗い部屋なら落ち着くけれど、広い空間で必要な部分以外真っ暗というのはとても寂しくて、心細かった。なぜか玄関以外にも出入り口が複数あって、戸締りが不安だった。漠然と、この家で過ごすのが怖いと感じた。一人が好きなはずなのに、不安感や不気味さに押しつぶされそうで、孤独ってこういうかんじなのかな、と思った。
私はあまり知人友人が多い方ではないけれど、さすがにこの夢の中ほど孤独ではない。今、そんなふうに孤独じゃないことがとても有難いな…と感じる夢だった。特にオチはないです。
冬季うつの予感がする時の個人的な対処
もう春になりつつあるけれど、次の秋冬のために。このへん油断しがちなので、今年後半に改めて読み返したい。
- 意地を張らずにケチらず頓服の薬に頼る(規定の範囲内で)
- 朝アラームを止める際、なるべく起き上がってカーテンを開けて光を入れる
- なるべく日光を浴びるために少しでも外に出るようにする
- ついでにPMS対策として、漢方を忘れない
- 有給を発動(日本人マインドにより抵抗があるが、この抵抗を乗り越えて思い切って休むことで回復が早まることが多い)
- 炭水化物は欲求の7割くらいまでに抑える。我慢しすぎると辛くなるし力が足りなくなるので、禁止はしない
- 栄養摂る。なんとなく野菜と肉を食べているけど、乳製品、大豆、ナッツ、魚、ビタミンあたりの意識を高める
- 湯船にはいる
- ストレッチする
- 早めに寝る
- 少し多めに寝る。寝すぎはよくない
うつとソレになんの関係があるのか、と気になる人は調べてみてください（自分が全部解説するのは骨が折れるのでゆるして…）。あと、あくまで自分なりの解釈と経験に伴い自分に合いそうなことを選んでやっている・やろうとしているので、良いかどうかは人によりけりだと思います。
