もう春になりつつあるけれど、次の秋冬のために。このへん油断しがちなので、今年後半に改めて読み返したい。 意地を張らずにケチらず頓服の薬に頼る(規定の範囲内で) 朝アラームを止める際、なるべく起き上がってカーテンを開けて光を入れる なるべく日光を…