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シンプルに生きたい日々

健康

経過観察。できることについて。

ここ数日またぽつぽつと怪しいタイミングが増えているので、どうしたもんかなぁと思っている。とりあえず抗不安薬飲んだし、悪化せずまあ一応大丈夫…な今のうちにわかっていることなどを。双極性障害について、自分の場のの症状の話。 普通以上のとき 家事 …

通院再開した

一月の半ばくらいからだろうか、抑うつ感がゆるやかに悪化してきていた。だんだん死にたくなってきてしまい、これは…経験上まずいやつ…と思い、二月の半ばあたりで、しばらく行っていなかった心療内科に行くことにした。 初めて心療内科に行ったのはたぶん8…

心身のために気をつけること2018

人生ハードモードというか、小さい頃から身の回りのいろんなことにうまく適応できず生きているだけでしんどいタイプの性質だった。悔しいから色々情報収集して少しでもマシになるように心がけるようになり、少しずつだけどここ数年で確実にマシになっている…

寝るときに使っている耳栓3種

今の家に引っ越してきてから電車の騒音で睡眠に影響が出て体調を崩してしまい、寝るときには耳栓を使うようになった(この内容でLTしたことがあるのでよければどうぞ)。 それまで耳栓に興味がなかったのだけど、3種類使ってみてそれぞれ使用感がだいぶ違う…

ひ弱人間のダンベル

去年整体に通いつつ受けていた2kgダンベルでの肩周りの軽いトレーニング、上げ下げ10回x2セットでヘトヘトというしょぼさだった。家でもやりたいけどもうちょっと気軽なかんじがいいな〜と一年ちょっと前に1.5kgのダンベルを買って、ちょくちょく触ったりサ…

昼寝のかわりに自転車散歩と、健康のこと

昨日と今日、昼寝をしたかったけど我慢して自転車に乗った。昨日は植物園、今日は近くをぶらぶら。 先日の健康診断で低血圧について指摘され、有酸素運動するといいよと言われていた。今まで、低血圧は体質だししょうがないよ〜と言い訳していたけど、このだ…

水とスポドリ

夏バテ対策の水分補給に、水とスポーツドリンクを混ぜて飲み始めた。 本当はスポーツドリンクがそんなに好きじゃなくて普段は水ばかり飲むんだけど、夏になって、水だけでは体に染み渡らない感じがしてきて。珍しく、スポドリが飲みたい!という感覚になる。…

松葉杖生活で便利だったアイテム

松葉杖生活になって3週間くらい経った。 もう軽ーく歩けるようになって包帯も取れたのでだいぶマシになったとはいえ、普通に歩ける状態よりはまだまだ不便なので、あってよかったなーとお世話になってるアイテムを紹介してみます。お怪我の際の参考にでも(…

ほくろが気になって皮膚がんじゃないか診てもらった

目立つほくろに気づいて、ちょっと不安だったので皮膚科で診てもらった。結果を言うと皮膚がんじゃなくてただのほくろだった。 昨日の朝のこと 着替えてるときに、背中あたりに自分の体のなかでは大きめなほくろがあることに気づいた。もしかしたらずっとあ…

6時間は寝るようにする

平日の睡眠時間が6時間に満たないことが多い。あんまり良くないよなぁと思ってるので改善したい。 何が良くないのか 体調に良くない 5時間睡眠が続いても仕事を休むレベルで体調を崩すわけではないので明らかな悪さには気づきにくいけど、6時間睡眠を続けて…

毎月のメンタル崩壊を改善したくて病院に行った

今年の抱負が「なるべく元気でいること」で、その施策の一つを実行した経過。 毎月、生理前に精神がやられて参ってきたので先月思い切って病院に行った。まだ二ヶ月目なのだけど、やったことの効果をさっそく感じていて、せっかくなので状況とかを。 どう困…

健康でいたいけど長生きしたいのとは違う

あまり病的な体調の崩し方をしなくなった。ある時期の自分と比べると結構健康的に生活してると思う。風邪はそんなにひかないし、とにかく朝が弱かったのがマシになってきた。最近体調を崩すとしたら、生理前とか精神的にやられているのが体にきた時とか、そ…

霰粒腫っていうものもらいができた

ものもらいができていて滅入ってるのではやく消滅してほしい。 三週間ちょっと前から右眼のまぶたが腫れはじめて、検索してみたら「霰粒腫(さんりゅうしゅ)」というものもらいっぽい気がして、数日後に眼科行ったらやっぱり霰粒腫だった。 治療は、自分の場…